Mennyire fontos a vacsora elhagyása? Vagy ehetek vacsorát csupán legyen kevesebb?

Nem vacsorázni nemcsak, hogy nem segít, de kifejezetten káros. Diéta alatt gyakran kell étkezni, egyrészt hogy ne bonts túl sok izmot, másrészt, hogy ne lassuljon le iszonyatosan az anyagcseréd. Egy vacsora kihagyásával pont ezt érnéd el, lelassulna az anyagcseréd, és az éjszaka alatt a hiányos aminosav ellátás miatt szépen sorvadna a vázizomzatod.

Vacsorázni tehát kell, szénhidrátot ekkor már kerüld. Legyen fehérjedús, (előnyös, ha tartalmaz lassú felszívódásút is: kazein-túró) legyen benne zöldség, és megfelelő mennyiségű telítetlen zsír is. (lenmagolaj)

Igen,egyél vacsorára kevesebbet,a vacsorád lefekvés előtt 2-3 órával legyen.(az este 6 után tilos enni típusú marhaságokkal ne foglalkozz)így nem fogsz farkas éhesen lefeküdni,viszont nem is megy a fogyás rovására.

30/F