Szkanderezéshez hogy tudnám fejleszteni az alkaromat?
Figyelt kérdés
melyik gyakorlat a legjobb rá? heti hányszor?2012. márc. 4. 18:54
1/2 anonim válasza:
Ha szkanderezéshez akarsz erősödni: http://www.youtube.com/watch?v=0A0UBlVOFxY
Ha meg csak alkart akarsz erősíteni írd be youtube-ra hogy forearm training!
2/2 anonim válasza:
Műanyag vagy fém hengerre felcsévélsz valami erős zsinórt és végére kötsz súlyt. Kitartod magadtól a kezeiddel és letekered, aztán fel és így tovább. Egyszerűnek hangzik, annál fárasztóbb, sok mindent megmozgat. Konditeremben lestem el egy sráctól, szerintem zseniális :D
Másik meg ilyen rugós nyomkodó, kifejezetten alkarra. Pl: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!