Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szkanderezéshez hogy tudnám...

Szkanderezéshez hogy tudnám fejleszteni az alkaromat?

Figyelt kérdés
melyik gyakorlat a legjobb rá? heti hányszor?

2012. márc. 4. 18:54
 1/2 anonim ***** válasza:

Ha szkanderezéshez akarsz erősödni: http://www.youtube.com/watch?v=0A0UBlVOFxY


Ha meg csak alkart akarsz erősíteni írd be youtube-ra hogy forearm training!

2012. márc. 11. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Műanyag vagy fém hengerre felcsévélsz valami erős zsinórt és végére kötsz súlyt. Kitartod magadtól a kezeiddel és letekered, aztán fel és így tovább. Egyszerűnek hangzik, annál fárasztóbb, sok mindent megmozgat. Konditeremben lestem el egy sráctól, szerintem zseniális :D

Másik meg ilyen rugós nyomkodó, kifejezetten alkarra. Pl: [link]

2012. márc. 21. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!