Hogyan lehetne kockahasam itthon?
Figyelt kérdés
15 èves vagyok, ès nyàrig, a suli vègère szeretnèk magamnak kockahasat. Nem ilyen nagyon kemèny gyerek lenni, csak formàlni magam. Naponta kb 30 percet 'tornàzok' - kicsit súlyzózok, felülèsezek, ez elött àtlag napi 20 percet intenzìv futok. Valamint igyekszem 18:00 utàn nem enni, ès kerülni a zsìros kajàkat. Ès napi 3l vizet inni. Milyen tanàcsotok lenne? Van èrtelme annak, ahogy csinàlom? Sajna konditermekbe nem jutok el, ès nem sportolok rendszeresen, nèha, ha ideges vagyok, futok, de akkor 30-40 percet.2012. márc. 2. 19:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:a 6 után nem evést kivéve van értelme, akkor lesz kockahasad, ha lepucolod onnan a zsírt, de este is kell enni mindenképp. állíts össze egy szálkásító étrendet (segítség: [link] ), és akkor kezdj rendszeresen is sportolni, 3-4x legalább egy héten.
2/3 Attila01234 válasza:
tényleg az étrenden van a hangsúly de ha edzeni akarsz akkor ezeket ajánlom
body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=15
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindkettőtöknek! a gyakorlatokból a felüléseknek látom legöbb értelmét, illetve jópárhoz valamilyen eszközre is szükség lenne.
Mivel akkor ahogy gondolom az étrend fontosabb egy kevéssel mint a gyakorlatok, igyekszem kidolgozni egy megfelelő diétát. Mindenki ++++++
2012. márc. 2. 21:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!