Ez jó intervallumos edzés?
Figyelt kérdés
Zsákolással csinálnám,
1 percig gyorsan ütöm teljes erőből,1,5 percig lassú ütések!?
Vagy
2 percig gyorsan ütöm teljes erőből, 2 perc lassú ütések!?
Ezt 30 percig csinálnám, zárásként 5 perc lassú ütések!
2012. márc. 1. 15:56
1/2 A kérdező kommentje:
Jah és már lassan 3 éve csinálom a zsákolást (hobbiból otthon), 1-1,5 óráig csak már unalmas ez a hosszú idő, ezért térnék rá az intervallumos edzés tervre!
2012. márc. 1. 15:58
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem, elfáradnál 1 percig gyorsan.
Próbálj, robbanékonyan. 30ms-ig gyors, 1 perc lassú. Csináld ezt egymás után 5x. Aztán nyújts le, és újból. Ezt az egészet 3x megcsinálod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!