Rendszeresen kondizom, és iszonyatosan fájnak az izmaim, ízületeim. Ez baj?

valamit biztosan rosszul csinálsz.

tartasz pihenőnapokat? szedsz vitamint? biztos hogy helyesen csinálod a gyakorlatokat?

tuti hogy nem pihen eleget és nem csinálja helyesen a gyakorlatokat.

ha az huzamosabb ideje tart akkor olyan túledzetség is kialakulhatott amihez több hónap pihenő kell hogy helyrejöjjön.

normálisabb edzésnél (tehát az első pár hét ráhangolódástól eltekintve) 1 nagyobb izom heti 1edzést bír maximum.

a gyakorlatok helyes kivitelezésének meg szerintem nézz utánna és gyakorold be őket kis súllyal magas ismétlésszámmal, lassan, kontrolláltan, és olyan szögben tartva a kart hogy az izületek ne fájjanak. ha mégis fájnak akkor azt a gyakorlatot nem szabad csinálni. ha mindentől fájnak akkor meg pihenj pár hetet meg szedj izületvédőt.

egyébként az izomfájdalom ami 2. 3. napra jön elő az normális, én is 2napja lábaztam és szenvedés 10méternél többet egyszerre megtenni.

Akkor én elhamarkodottan itéltem, bár abból amenyit leírtál szerintem nem csoda.

marad amit nyuszi írt