Mik ezek a tömegnövelő szerek?

Ezek sima koncentrált élelmiszerek semmi misztikus és mesterséges cucc nincs benne. Fehérje és szénhidrát keveréke általában. Igen, kell hozzá edzeni, ha izmokat akarsz, mert amúgy csak a zsír réteget növeled vele ha a meglévő étrendedhez pluszban használnád. Nem káros abszolut. Ahhoz, hogy értelmesen használd egy jó étrendet kell vele kiegészítened, főleg edzés után használva.

ezt olvasd el: [link]

Én proteint és dextrózt ajánlok edzés utánra.

Protein lehet tejsavó (vpx syngex, mutant whey, mypfusion), bodybuildingbolt.hu, itt keresgélj.

Vagy ha nincs annyi lóvé, akkor vehetsz kevert proteint, power pro vagy power proteint. Edzés utánra kell hozzá dextróz is. Az étrended legyen először rendben hozzá, amit az alapismeretekben megtalálasz.

Edzés után 35-40g, vagy még reggel is tehetsz a zabpehelybe egy adagot, egy hónapra elég lesz.

Ha csak edzés után megy akkor kb. 2 hónapra eég a 2,3 kg-os.

Hali. Fehérjéket itt találsz a legjobb áron:

[link]

Kevert fehérjéből a Power Protein a nyerő 4kg-ot kapsz 10.600ft-ért, ez azért jó darabig elég. Napi 3*(reggel, edzés után, lefekvés előtt)fogyaszd az ajánlott adagolás szerint. Edzés után keverhetsz a turmixodba 50g szőlőcukrot(bármelyik bioboltban beszerezhető)