Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kockás hasamat hogy nyerhetném...

Kockás hasamat hogy nyerhetném vissza?

Figyelt kérdés

Nos a kérdésem annyi lenne, hogy van valami edzésterv ami segít abban h minél hamarább láthatóak legyenek a hasamon a kockák? Az elmúlt időben, csak ha megmeresztem a hasizmaim akkor látszanak a kockák és még úgy sem rendesen. Valaki tudna valamilyen ötletekkel szolgálni.

2012. febr. 19. 21:14

1/3 Zakathol

válasza:

Pont ellentétesen csináld, mint ahogy eltüntetted őket.

Fogyjál le!

2012. febr. 19. 21:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Diéta, aerob edzés vagy intervallum kardio.

[link]

2012. febr. 19. 21:29

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

www.youtube.com/watch?v=9UBX-44E6q0

ezt csináld

2012. febr. 19. 23:03

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az lenne a kérdésém, ha mindennap edzem a hasamat akkor be tud égni a hasizmom? Vagy nyugodtan edzhetem mindennap?

Szerintetek ez jó? Heti 4-szer edzem a hasamat így: 1. nap: hasprés,2. nap:felülés törzsfordítással+lábemelés,3. nap:hasprés,4. nap:felülés törzsfordítással+lábemelés,

Kondizásnál egyszerre több izomcsoportot is megmozgathatok? Pl:egy edzésen erősitem a kezemet, a mellemet, hasamat, lábamat és vége.

Segítene valaki? Hasamat akarom kigyúrni, de előbb le kell fogyjak, és nem tudom, hogy milyen módon. Milyen fogyókúrával.15/Fiú

Felülésnél sokkal inkább a hátamat érzem (a veséim tájékán) hogy dolgoznának, nem pedig a hasamat. Mit csinálhatok rosszul?

Mit tudnátok ajánlani arra, ha a hasamat szeretném leadni, nem kockás hasat, hanem a fölösleg menjen le a hasamról?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!