Milyen szénhidrátban gazdag kaják vannak?

Gyümölcsök, hüvelyesek (bab, lencse), ha utálod a rizst, próbáld ki a barna rizst. És sem szeretem, de a barna egész jó. Ennél is jobb a bulgur (bioboltban és Spar biorészlegen találod, ugyanúgy működik, mint a rizs, csak búzatöretből van, más az íze). Ehetsz kölest vagy quinoat.

Zabpehely, krumpli, teljes kiőrlésű tészta.

én is utálom a rizst , mégis megeszem

egyél édesburgonyát és igyál jó ch részű tömegnövelőket, étkezés helyettesítőket, vagy vegyél egy rizsfőzőt amiben tuti jobbra főzöd a rizst mint csak rendesen megfőznéd