fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért nem akar nőni a mellizmo...

Miért nem akar nőni a mellizmom? ( tyúkmellem van :D)

Figyelt kérdés
Már egy jó ideje járok edzeni, edzek mindenre, a többi testrészemen már szépen meglátszik, de a mellemen nem :=(
2012. febr. 16. 17:35
 1/10 anonim ***** válasza:
mert a szépen meglátszik az a szánalomkupac szint, mellnél meg tudni kéne mekkora egy mellizom, nem a csak mellezek idiótákhoz kell hasonlítani
2012. febr. 16. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Akkor megkérdem mellre milyen gyakorlatokat csinálsz, hány kg-mal??
2012. febr. 16. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

Fekve egyenes padon és minuszoson 4x8 (40kg,60kg,70kg,80kg)

Előrenyomás mellgépen 4x8

Fekvenyomás kézisúlyzókkal ferde padon 4x8

Összehúzás csigán 4x10

Tárogatás mellgépen 4x8

2012. febr. 16. 18:09
 4/10 big dog ***** válasza:
100%
Ha 2 kilóval nyom fekve és az neki még éppen szabályosan,de nehezen megy az jó. Nem erősport,nem a használt súlyokon múlik.
2012. febr. 16. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
Páran javasolták a 30,20,15,10 ismétlőszámos edzést, persze az kisebb súlyokkal menne
2012. febr. 16. 18:14
 6/10 anonim ***** válasza:
Én pedig sokallom az 5 gyakorlatot és mindegyiket 4 sorozattal, kevesebbel többet érnél szerintem.
2012. febr. 16. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

30 fokos padon nyomás hol marad??A mellizmod hiába nagy izomcsoport ezektől a gyakorlatoktól túledzed csak,túl sok a gyakorlat!

A másik a magas ismétlésszám...hát nem tudom...valószínű egy idő után attól is túledzett leszel...

Én ajánlom ha 80kg-ból megy a 8,akkor legyen 80kg-ból 2x8,

és 90kg-ból 2x6!

Egyébként hátizomra is végzel gyakorlatokat??

Ha igen, akkor megkérlek azt is írd le miből,mennyit hogyan!

2012. febr. 16. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

kábeles húzás (45, 50, 55, 60)

t-rudas evezés (35,40,45,50)

egykezes evezés t-rúddal (50,55,60,65)

evezés gépen ülve (50,55,60,65)

nyakhoz húzás hátgépen (45,50,55,60)

mellhez húzás szűk fogással(50,55,60,65)

4x8 mindegyikből

2012. febr. 16. 18:39
 9/10 anonim ***** válasza:
80ba 8ra az életbe nem nyomsz 90be 2x6ot
2012. febr. 16. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Ez minnd minnd rengeteg gyakorlat!kettőt iktass ki hátedzésből,és egyet mellből!

80kg-ba bele lehet nyomni 8-at!

Sőt még 100-ba és annál többe is!

2012. febr. 16. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!