Ha így csinálom a hiperhajlítást, az szabályos?
Figyelt kérdés
16 és fél éves vagyok, most álltam át az osztott edzéstervre
tehát mivel a sima hiperhajlítás "túl kömmyű", ezért magamhoz szorítok egy 10 kilós tárcsát, és úgy tolom neki (a mellkasomhoz)
így viszont miutén megvna a 8 a derekam nagyon elkezd fájni kb 1 percig
így tönkretehetem az izületeim?
itt fáj:
[link] /nemaz enyém/
2012. febr. 15. 19:21
1/1 anonim 
válasza:
válasza:ne 8at csinálj,hanem 4x20akat legalább.
és igen,nem nehéz szétb@szni a derekat.
ez az egy gyakorlat meg amúgy sem elég.
csinálj csípőemelést is 3x50et.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!