Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha így csinálom a hiperhajlítá...

Ha így csinálom a hiperhajlítást, az szabályos?

Figyelt kérdés

16 és fél éves vagyok, most álltam át az osztott edzéstervre

tehát mivel a sima hiperhajlítás "túl kömmyű", ezért magamhoz szorítok egy 10 kilós tárcsát, és úgy tolom neki (a mellkasomhoz)

így viszont miutén megvna a 8 a derekam nagyon elkezd fájni kb 1 percig

így tönkretehetem az izületeim?

itt fáj:

[link] /nemaz enyém/



2012. febr. 15. 19:21
 1/1 anonim ***** válasza:

ne 8at csinálj,hanem 4x20akat legalább.

és igen,nem nehéz szétb@szni a derekat.

ez az egy gyakorlat meg amúgy sem elég.

csinálj csípőemelést is 3x50et.

2012. febr. 15. 19:26
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!