Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fehérje mellé még mit? 22/L

Fehérje mellé még mit? 22/L

Figyelt kérdés

4 hónapja járok edzeni, a célom, hogy hízzak egy kicsit és izmosodjak is mellé...

Illetve fehérjéből melyiket ajánlanátok, igyekszem szinte minden nap úgy főzni, hogy sok fehérje sok szénhidrát , nagyon kezdő vagyok az "étrend kiegészítők témában ":)

2012. febr. 15. 09:34

1 2 ❯

1/11 big dog

válasza:

Multivitamin és edzés utánra gyors ch (dextróz,vagy vitargo)

2012. febr. 15. 09:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 A kérdező kommentje:

Köszönöm a gyors választ !

Esetleg abban tudnál segíteni, hogy erről az oldalról érdemes rendelni ?ÉS a fehérjék közül melyiket ?

[link]

2012. febr. 15. 10:04

3/11 anonim

válasza:

Ahhoz, hogy izmosodj tömegnövelő étrend szükséges. Lányoknak a szénhidrátbevitel elég szokott lenni 3-4g/testtömeg kg. A fehérje legyen 2g/testtömeg kg.

Edzés utánra jó lenne tejsavó protein (myofusion, vpx syngex, mutant whey, nitro pure whey gold, stb. sokféle van, ami tetszik) + kb.30g dextróz. Multivitamint is vegyél.

Reggelre is tehetsz a zabpehelyhez proteint, napközben pedig próbálj sovány húsokat, tojást fogyasztani rizzsel, krumplival, teljes kiőrlésű tésztával és minden húsos kajához sok zöldség.

Itt találsz étrend mintákat: [link]

2012. febr. 15. 10:08

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 A kérdező kommentje:

Köszönöm, sokat segítettetek :)

175 cm vagyok és már :D 62 kg, igazából már ez is eredmény nálam :) még szeretnék hízni, de mellé formásodni is !

2012. febr. 15. 10:13

5/11 clint

válasza:

sztem pedig nem kellene hízni inkább formásodni, 175 kg-hoz 55-60 kg az ideális, de persze te érzed magad jobban ugy ahogy szeretnéd...

Amugy inkább tömegnövelőt ajánlanék mint fehérjét pl:

[link]

A linket amit adtál sztem hagyd nem biznék benne, sok sikert...

2012. febr. 15. 13:08

Hasznos számodra ez a válasz?

6/11 anonim

válasza:

Amit linkeltél abban valószínűleg nem fehérje van, hanem savópor legalábbis nyúlék bevizsgálták és ez lett az eredménye.

2012. febr. 15. 16:21

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 big dog

válasza:

myprotein wpc-t vegyél az nem kamu.

2012. febr. 15. 16:28

Hasznos számodra ez a válasz?

8/11 big dog

válasza:

A kérdező által linkelt cucc se lehet sz@r,ezeket ne keverjétek össze a vaterás "kitudjahonnanvan" termékekkel,ahol még a gyártó sem ismert és azt raknak bele amit akarnak,azt írnak rá amit nem szégyellnek.

2012. febr. 15. 16:37

Hasznos számodra ez a válasz?

9/11 A kérdező kommentje:

na most aztán jól elbizonytalanítottatok :)

az a baj, hogy egyáltalán nem értek hozzá, hogy mi az aminek benne kell lennie az összetevőben , illetve mennyi arányban ...a másik, valaki írta, hogy inkább tömegnövelő , mint fehérje ... kezdjek egy fehérjével + dextróz , aztán később csak a tömegnövelő ?

egyébként a teremben hallottam lányoktól, hogy virágport szednek , hallott már valaki róla valamit, állítólag magas a fehérjetartalma ?

2012. febr. 15. 17:24

10/11 clint

válasza:

igen de felesleges... közelébe nem ér egy igazi fehérjepornak...

2012. febr. 16. 12:17

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

A fehérje turmix mellé szénhidrát?

Érdeklődés képpen, hogy a diéta, és fehérje dús táplálkozás mellé milyen steroidkészítményt ajánlanál?

Mi lesz, ha csak iszom a fehérjét, de nem edzek mellé?

Tömegnövelő edzés mellé fehérje vagy animal pakkot szedjek inkább?

Mennyi ch/feherje kellene ilyen edzes melle?

Mennyi ajánlott/nem ajánlott fehérje mellé L-Karnitin-t szedni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!