Ledzep kérdése:
Mi lehet a baj? (részletek lent)
Figyelt kérdés
tegnap bicepszeztem, és most kicist fáj a könyékhajlatom ha kinyújtom vagy behajlítom a kezem
nem rég járok terembe
lehet az a baj hogy nem nyújtottam le?
2012. febr. 14. 20:35
1/4 anonim 
válasza:
válasza:sima izomláz. igen, máskor nyújts, mondjuk utána is jelentkezhet, de ez normális.
2/4 anonim válasza:
edzés elött és után is nyújtsz rendesen, és melegíts be ne nagy súllyal kezd rögtön!:)
3/4 anonim válasza:
válasza:az elején csak melegíts be, ne nyújts, mert könnyen megsérülhetsz.
4/4 anonim válasza:
válasza:Így van, edzés végén nyújts le a karod, 20-25másodpercig, fokozatosan "erősítve" a nyújtást.
Illetve még figyelj arra is, hogy pl. állva bicepszezésnél a alsó holtpontnál teljesen nyújtsd ki a karod, hadd nyúljon meg jól az a bicepsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!