Napi hány hasprést kell elvégeznem ahhoz, hogy látványra változzak?
A hasamon szeretnék változtatni/formálni, emellett minden nap tornázok más testtájakra is. A fönt elhangzott kérdésre szeretnék választ kapni! :) Meghát olvastam, hogy a sima felülés nagyon roncsolja a gerincet, és hogy a hasprés mennyivel jobb ebből a szempontból...de formálás ügyben? Van olyan jó, mint a sima felülés, vagy esetleg még jobb is?
Válaszaitokat előre is köszönöm! :)
válasza: válasza:Kezdetben napi 20-30 utána meg emeled..
Én felülésezek és nincs semmi bajom..
További kellemes sportot. ;)
válasza:olvasd el ezeket a válaszokat, amiket ide írtunk:
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..
Amúgy hasprés jobb, felülés paddal jó szerintem.
válasza:Nekem sosem volt nagy hasam,mindig aránylag vékony voltam de 1 éve naponta megcsinálok 300 hasprést és nekem bőven elég de igazából volt egy időszak mikor elpunnyadt a hasam és 1 hónapon keresztül napi 500 hasprést csináltam és látszott az eredmény,igazából 200-250-nél nagyon görcsölt már de utána elmúlt és simán csináltam a maradék 250-et :D
21/F
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!