Itthoni edzéssel, kondi terem nélkül ez lehetséges?

Persze, töltsd le a fegyencedzést vagy vedd meg könyvesboltban és az abban leírtakat alkalmazd.

Mit nevezel szernek?

Ha nehéz is, a tényeket sajnos el kell tudnod fogadni:

Túlságosan keveset tudsz még a tested működéséről ahhoz, hogy a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban bárminemű véleménnyel legyél. Igen, az előző mondatom jelentésben semmiben sem tér el az "egy idióta kretén vagy"-tól, csak legfeljebb szebben körül van írva.

De ha szeretnél tényleg szerek nélkül izmosodni, akkor javaslom, hogy csak és kizárólag napfénnyel és vízzel táplálkozzál, máskülönben még beviszel a testedbe valami olyan anyagot is amik a táplálékkiegészítőkben vannak, és a tested alapvető biológiai folyamataihoz nélkülözhetetlenek. Ennek eredményeképpen rövid időn belül távozni fogsz majd az élők, és azon emberek sorából, akik légzésükkel az értelmileg fejlett emberektől veszik el az életteret és az oxigént.

Tudod az emberi szervezet mindig minimalizálni akarja az elhasznált energiát. Az izmok fenntartása rengeteg energiát igényel, ezért ha nincs szükség rá, akkor leépíti azokat.

Többek között ezért se tudott a másik idióta haverod kinyomni 100kg-ot miután leállt a gyúrással. De most komolyan. Szerinted, ha nem edzel tovább mitől maradnál erős?

És ez csak az egyik ok a sok közül... Ha megnéznéd mi van egy tömegnövelőben akkor látnád, hogy két fő alkotóeleme van, a fehérje és a szénhidrát.

Az izmoknak a fehérje az építőanyaga, tehát ha nem viszel be elegendő mennyiséget belőle, nem tud a szervezet építkezni, így nem fejlődsz.

A szénhidrát pedig a test üzemanyaga. Ebből nyeri az anyagcseréhez és izommunkához szükséges energiát.

Szénhidrátot és fehérjét a mindennapi táplálkozásodnak is tartalmaznia kell, különben meghalsz...

Ennyit az általad 'szernek' titulált táplálélkkiegészítőkről...

Általánosan érvényes, hogy mielőtt valamiről véleményt nyílvánítasz, utánanézel, hogy vajon mi miért lehet...és akkor senki nem néz hülyének, vagy urambocsá tanulsz is valamit...

Kicsit szeretnék gyúrni felsőtestre,karra..itthon,és mindenféle "szer" nélkül.

és a láb magától fog erősödni?

csak a TE kedvedért

Táplálékkiegészítők: a táplálékkiegészítők koncentrált tápanyagok, kapszulás vagy por kiszerelésben. A közhiedelemmel ellentétben nem károsak és semmi különös vagy illegális nincs bennük: sima élelmiszeripari készítmények. Segítségükkel egyszerűbben lehet nagy mennyiségű tápanyagot bevinni, ugyanis emésztésük egyszerű és semmi felesleges anyagot nem tartalmaznak, tehát célirányosan azt a tápanyagot adják amire éppen szükség van.

A táplálékkiegészítőknek számos előnye van: ár, könnyű elkészíthetőség, gyorsabb felszívódás, könnyebb fogyaszthatóság (100g fehérjeport jóval könnyebb és gyorsabb meginni mint megenni fél kiló húst) – azonban mindezen tulajdonságok ellenére "csak" kiegészítők, nem pótolják az étrendet, ezekre alapozni nem lehet, csak bizonyos mértékben kiegészíteni a tápanyagbevitelt.