Jó edzés ez minden napra?
Figyelt kérdés
Bemelegítésnek 40x4kg egykezessel bicepszre.
aztán 15x4kg vállra.20x25kg kétkezes bicepszre.és 10xfelfelé kitolom a 25kg-osat
2009. máj. 31. 17:39
1/3 anonim válasza:
szerintem egy kis aerobikot vagy futast is iktass be.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:ne hagy ki a többi testrészt se...
ahogy kivettem az írásodból van 4kilós kézisúlyod
és rudad 25 kilóval...
bemelegítésnek csinálj gimnasztikát...
a vállat próbáld meg úgy hogy szétszede 3-4*12-es ismétlésre...
bicepszet szintén, illetve a többi testrészre is
ha van rudad akkor tudsz evezést csinálni hátra, illetve fekvenyomást mellre, tárogatást tudsz a kis súlyokkal.
Lábra tudsz csinálni kitörést, guggolást.
bár ezek a súlyok lehet hogy kevesek lesznek, sőt egy idő után biztos, de ez egyén függő
nem kell minden nap edzeni, tartsál pihenőket!
3/3 anonim 
válasza:
válasza:nem az,h nem jó hanem kimondottan rossz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!