Ha megtervezett étrend nélkül kezdek el kondizni, az nem ér semmit? Gondolom nem növök akkorára, de erősebb se leszek?

Én is így toltam, egy idő után megálltam a növekedésben, de nem is akartam, két ajtós szekrény lenni..viszont sokkal izmosabb lettem, és erősebb..85 kg vagyok, 42 kar, szinte semmi zsír...

Nagyon különbözőek vagyunk de egy fél évig biztosan fejlődnél anélkül is.

Bizony egy szint után komoly étrend kell, megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjékkel, szénhidrátokkal a fejlődéshez. Vannak szerencsésebb genetikájú emberek, mint az első válaszoló, de van akinek a 40-es kar is komolyabb odafigyeléssel (kaja + kiegészítők) jön össze.

Általában egy ideig nő mindenki. De ha látod magadon, hogy fejlődsz valóban, utána te is rágondoslz, hogy jó lenne kajálni egsézségesen!

de erősebb leszel csak nem fogsz majd úgy fejlődni mint ahogy várnád és kb 4-5hónap után ott hagyod a pi.csába