Ez mennyire jó szálkásító étrend saját súlyos edzés mellé? Többi lent!
Figyelt kérdés
Reggeli 10 fele: Győri jóreggelt
13 óra fele: másfél tányér rizs+250g bab vagy hal.
16 óra fele: egy gyümölcs, vagy szőlőcukor, túró
magába, párolt zöldség.
19 óra fele: főtt krumpli, vagy rizs, néha tészta. Mellé általában csirke heti 3x kb. Más napokon este a hagyományos magyar ételek vannak. Szedek még multivitamint, de semmi mást ezen kívül. Próbálok kevés cukrot, sót, zsírt fogyasztani. Napi 4 liter víz.
2012. jan. 30. 17:55
1/7 Zakathol 
válasza:
válasza:Ez kb semennyire sem szálkásító diéta. Tele van ch-val, fehérje meg nuku...
2/7 anonim válasza:
válasza:Igen, túlsúlyban van a ch, nem jó így.
3/7 A kérdező kommentje:
Min változtassak akkor? Tudnátok tanácsot adni?
2012. jan. 30. 18:01
4/7 A kérdező kommentje:
Bocsi, a tojást kihagytam. Heti 3x eszem kb. 4-5 tojásból.
2012. jan. 30. 18:02
5/7 Zakathol válasza:
válasza:Szálkásító étrend: Naponta ~3g/testtömeg fehérje, 2-3g/testtömeg ch (ezt aztán a fogyás üteméhez mérten növeled/csökkented. Heti 0,5-1kg fogyást kell tartani.)
6/7 anonim válasza:
válasza:A csirke ne heti hanem napi 3-szor menjen legalább, minthogy a tojás is. Persze nem 5 sárgájával, csak max 2-vel. Este nem kell már szénhidrát, csirke vagy hal menjen zöldséggel, a túrót lefekvés előtt egyed, a jó reggelt kekszet cseréld zabpehelyre proteinnel. Még biztos lehetne változtatni ezen kívül is, csak így hirtelen ezt láttam fontosnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!