Mennyit kellene futnom hogy hatásos legyen?
Figyelt kérdés
1héten hányszor hány percet?
nő vagyok,166cm,69 kg,10kg-tól szeretnék megszabadulni.Mellette diétázok,edzőterembe nem tudok elmenni,mert van egy másfél éves kisfiam,akivel egyedül vagyok itthon.Van egy elliptikus trénerem,de baromira unalmas,és nem is tudok órákat rajta lenni,mert a fiam 1x alszik félórát,max 40 percet....a futást se tudom ég hogy oldom meg,naponta tuti nem tudok,de 1héten kb 2-3x megpróbálok.
2012. febr. 1. 14:12
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3-4-szer 40-50 perc kellene.
2/6 A kérdező kommentje:
köszi.És ezelatt nem lehet "megpihenni",meg is fulladok ha egybe 40percet lefutok....és ennek kocogásnak kell lennie?
2012. febr. 1. 14:16
3/6 anonim válasza:
válasza:Persze, nem muszáj egyből ennyivel kezdeni, de majd ez legyen a cél és elég kocogva. Ha később megy a dolog, akkor párszor lehet beletenni néhány gyorsabb szakaszt is.
4/6 A kérdező kommentje:
köszi!Tehát a 40 perc alatti futás nem igazán hatásos?Az lesz a cél természetesen,csak kiváncsi vagyok hogy mi az a minimum idő futásnál,ami még hatásos?
2012. febr. 1. 14:29
5/6 anonim válasza:
válasza:20-30 perc is hatásos és azzal is égetsz el kalóriákat, de a 40 perc körüli lenne az optimális, azzal több eredményt érnél el, de ha nincs rá időd, akkor a 20-30 perccel is beljebb vagy, mint a semmivel.:)
6/6 A kérdező kommentje:
köszi :)
2012. febr. 1. 14:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!