Balazs00xx kérdése:
100% whey prot, ha este 8-9 körül iszom meg az utolsó 60-80grammos adagot, haljanlban érdemes meginni még egyet?
Figyelt kérdés
reggel 06:26 kor kelek hétköznap.
este 9 és reggel fél7 között igyak egy fehérjét a szundikálós időszakban? vagy mást lenne érdemes?
heti 5 edzés
2012. jan. 31. 22:11
1/11 anonim válasza:
Egy adag proteinhez keverj 150 g túrót, az kitart majdnem reggelig, mert a túró lassan felszívódó kazeint tartalmaz.
2/11 anonim válasza:
Igen, tejtermékkel fogyaszd az esti proteint, a kazein miatt. Én sok fél liter tejjel szoktam, azzal hosszabb lesz a felszívódási folyamat.
3/11 anonim válasza:
En ugy tudtam egyszerre max 40 gramm feherjet erdemes bevinni, de akkor jo, ezekszerint belefer a 100 is:D
4/11 anonim válasza:
Ja, és meg ne próbáld az alvást megszakítani protein ivás miatt! Az alvás szent, ha nem alszod ki magad (márpedig ha felkelsz éjszaka fehérjézni akkor nem alszod ki magad) akkor nem tudsz rendesen regenerálódni, a mikro tápanyagok nm épülnek be rendesen, arról nem is beszélve, hogy mosott szar leszel másnap!
5/11 anonim válasza:
Whitemagic87, úgy értettem az 1 adag proteint, hogy az 20 g + a túró 20g fehérjéje, az csak 40g. :)
6/11 anonim válasza:
aki feltesz egy ilyen kérdést, annak tuti 80gos adag fehérjére van szüksége...
7/11 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
2012. febr. 1. 10:19
8/11 escrogar válasza:
Semmi bizonyíték nincs arra, hogy a teste egyszerre csak max. 30-40 g fehérjét bírna felszívni, ez rettentően rossz hatásfok. Viszont volt már erre ellenkísérlet, és sikerült. Valamelyik journalban van, most meg nem mondom fejből, hogy melyikben.
9/11 anonim válasza:
De azzal azért gondolom te is egyetértesz, hogy nem lefekvés előtt kellene 100 g proteint egyben bevinni és így a napi adag felét,2/3-át bekajálni. :)
10/11 anonim válasza:
http://www.youtube.com/watch?v=6fm4V-mu6SE
bár az igaz, hogy sosem tudhatod ki kérdezi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!