Réka Add Önmagad II. dvd-t ha végigtornázom mennyi kalóriát égetek el?

nekem erről az adatról nincsen véleményem.

meg kell nézni mekkora izomterhelést okoz, mennyi ideig tart, ehhez felhasználni a testtömegedet..

én nem számolgatok edzés energiát, hanem lemegyek olyan edzésre aminél keményebbet úgy sem nagyon bírok. és utána eszem, hogy pótoljam a tápanyagokat, és viola'. ha meg kevesebbet eszem, akkor (számolgatás nélkül) fogyok. és nem tudom hány kalória egy edzésem. 500kcal? keményebb esetleg 1000? francot érdekli. csinálom, méghozzá hasonlóan mint a kínaiak, ők pedig egészségesek, tehát van némi okom azt várni, hogy nekem is megfelelő lesz.