Mire jó a fehérje? Mennyibe kerül és hogyan adagolható?

Nincs mellékhatásuk, természetes táplálék kiegészítők ezek. A tejsavó proteinek kb. 10e Ft/2,3 kg-os áron vannak, de a kevert (szója+tejsavó) fehérjék már olcsóbban, kaphatók.

Edzés után tömegnöveléskor menjen testtömeg/2 g protein és kb. 40-50 g dextróz. Multivitamin is fontos még. A többi fehérjét próbáld csirkemellből, tojásból, túróból bevinni, szénhidrátot pedig zabból, rizsből, krumpliból.

Ha nem tudod, hogy mi az a fehérje akkor mégis hogy folytatsz egészséges életmódot? A helyes táplálkozás három pillére ugyanis a fehérje, szénhidrát és telítetlen zsírok szentháromsága.

Szóval ebben a formában amit leírtál az egy hülyeség!

Ismerőseid pedig idióták, nyugodtan mondd meg nekik.

[link] Olvasd el ezt a pár oldalt, utána töltsd le a sárga kapszulát a body.builder edző válaszol rovatából (várd meg míg bunny ott fent elugatja a mondókáját) utána olvasd el azt a 100+ oldalt is, aztán már nagyjából sejteni fogod, mi az hogy egészséges életmód és konditermi edzés. :)

hülyeséget beszéltek,lehet nélkülük is fejlődni annyi hogy velük valamivel könnyebben mert jobban tudod tartani a tápanyag szükségletet és edzés után sokkal jobbak minta szilád kaja,de lehet nélkülük is fejlődni.

az izom főként fehérjéből épül fel,ezért nagyon fontos hogy sokat vigyél be.

legjobb ha ezt elolvasod aztán olvasgatsz még pár cikket az oldalon.

[link]