Mennyi legyen a ch és fehérje ilyen esetben?
Figyelt kérdés
Barátnőmnek szeretnék étrendet csinálni,csak laza átmozgató edzéseket csinál,semmi komolyat vagy megerőltetőt.
Mennyi legyen a ch nála és a fehérje?
2012. jan. 31. 11:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem 2g/testömeg kg a fehérje és 3g/testtömeg kg körül a ch.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:még annyi se kell, de még egy komoly étrend se
3/4 A kérdező kommentje:
köszi,csak kb egészségesen akar kajálni.
2012. jan. 31. 12:08
4/4 Zakathol válasza:
válasza:Akkor csak annyi az irányelv, hogy hanyagolja a feldolgozott alapanyagokból készült ételeket, a cukrokat, mindenféle fis-fos itókát, és mellette törekedjen arra, hogy a lehetőségeihez képest minél többször egyen húst.
Zab/rizs, kenyerekből - ha nagyon nem tud meglenni nélküle - akkor teljes kiőrlésű lisztből készültet, tésztáknál szintén. Húsokból is inkább a szárnyasokat vagy a marha kevésbé zsíros részeit részesítse előnyben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!