Mi történik velem?

Hogyan sportoltál, milyen gyakorlatokat csináltál?

Lehet, hogy rosszul veszed a levegőt, az a baj. Sok sportnál érdemes megfelelő légzéstechnikát megtanulni, az segít.

Én is hasonló súlycsoportban vagyok, csak lány, pár hónapja edzek, hosszabb futás után nekem is szúródik néha a mellkasom.

hát, "minden kezdet nehéz".

majd hozzá szoksz. meg javulni is fog. erőltetni kell. ismerős érzés ám, csak nekem már nem annyira a lépem környékén jelentkezik, hanem jóval több idő után, iszonyat légszomj formájában. és az egész bensőmben érzem hogy SZ.AR.

de hát, hajtom magam, mégis mit várok? :D

Csatlakozom második hozzászólóhoz, lehet, hogy rossz a légzéstechnikád. Én elég sokáig futottam hosszabb távokat még 14-15 évesen és állandóan szúrt az oldalam, amíg meg nem tanultam egy olyan légzéstechnikát, amitől nem akart kiszakadni az oldalam (amúgy kettő rövid belégzés kettő rövid kilégzés, de embere válogatja, mi a jó neki). Plusz nem mindegy az sem, milyen mozgást végeztél. De ami még fontosabb: inkább mozogj lassabban, így nem terheled annyira az ízületeid sem, és ne állj meg minden feladat után 10 perces szünetet tartani. Előtte felpörgetted a pulzusszámod, ha szünetelsz, akkor lelassul és utána nehezebb 'visszatornázni' magad ugyanarra a szintre.

Amúgy a cigizésnek annyi befolyása lehet, hogy kisebb lesz/lehet a tüdőkapacitásod tőle, de ha lerakod a cigit, és elég kitartóan sportolsz, lassan javulni fog a dolog. (Teljesen rendbe hozni őgysem tudod, de javítani tudsz rajta. Tapasztalat, én is bagóztam 3 évig.)

20/L

Nem akarlak megijeszteni,de utalhat szív-és érrendszeri problémára.túlsúly+2 év dohányzás sajnos kedvez az ilyesminek.menj el dokihoz,mielőtt esetleg nagyobb baj lenne.lehet,hogy csak diétáznod kell,szépen lefogysz,és rendbe jössz,szóval ne parázz rajta.

30/F