Én egy 20 éves fiú vagyok elég vékony alkat a felsőtestem formája jó de a végtagjaim főleg a felkarom nagyon vékony szoktam gyúrni de semmit nem használ talán még vékonyabb?! Mit tegyek?

Szoktál gyúrni...az nálad mit jelent?

Mit tegyél? EGYÉL!

kezd el meg felelően táplálkozni az edés mellet.

hány naponta edzed a karod?

Tömegnövelő étrend+osztott edzésterv, amiben nem csak karra, hanem lábra, meg hasonló finom helyekre is edzel.

A helyedben felkeresnék egy személyi edzőt, pár alkalom alatt elmagyarázná az alapokat, amiket kezdetben tudnod kell. Persze utánaolvashatsz, az mondjuk ingyen van.