Formás has, és karok erösitése, de hogyan?

Mivel nem szeretnél fogyni, ezért a formásodás egyetlen módja, ha tömegnövelő étrenddel és súlyzós edzéssel felszedsz pár kiló izomzatot. Nem kell megijedni ha nőni fog a súlyod, arányaiban jobban fogsz kinézni. Utána, pár hónap múlva mehet egy kis szálkásítás aerob edzésekkel és szálkásító diétával, így lesz formás a hasad is

Ezt olvasd el hozzá: [link]