Milyen torna gyakorlatokat csináljak, h a seggem és a mellem nagyobb legyen?

súlyzózás, bicajozás, plusz egyél szénhidrátot, zsírt cukrot, de ha közbe hasizom gyakorlatot végzel és fekvőtámaszt, akkor tuti a hasad nem lesz nagy,

pihenj sokat, nagyon vékony vagy, vagy csak nincs elég nőies alakod? A túl sok erősítéssel vigyázz, nehogy a melledről a maradék puhaság is leégjen, a túl sok tornától izmosabb lehet, de az olyan kockás, férfias.

Én is nagyobb melleket szeretnék, ezért tornázom, de nem viszem tulzasba, hogy rakodjon is le valami, ez genetika leginkább, ahogy a terhesség alatt is van kainek nől a cicijek osarakat, van akinek alig valamit.

Előzö hozzászóló: ha akartál se tudtál volna ennél több butaságot összehordani, remélem nem sértődsz meg, ha kijavítalak..

Szerintem alapvetően a kérdező nem azt mondta hogy olyan akar lenni mint egy hízókoca, innentől ha ch-t zsírt és cukrot eszik (sokat), ahogy te mondtad, akkor pedig oylan lesz. És nincs az a sportmunka, amivel ezeket le lehetne dolozni. Az élből butaság, hogyha hasizomgyaokrlatokat csinál akkor oda nem rakódik le felesleg. Genetikailag meghatározott hogy hovarakódik le felesleg, és ezt semmilyen gyakorlat nem befolyásolja..

Mellesleg mért nem mondod a legfontosabbat, a fehérjét?

"A túl sok erősítéssel vigyázz, nehogy a melledről a maradék puhaság is leégjen" ez a mondat best of :D

Kérdező: keress rá guglival: body builder hu alapismeretek, nem fogod megbánni..

Szia!

Én is a body builder honlapot ajánlom ott mindent el tudsz olvasni ,ami ebben a témaában érdekes, fontos lehet!!!

Elözö hozzászóló: komolyan beszélsz hogy a málna levél segít? Honnan tudod? Meg miért?:D

Ki fogom próbálni én is csak azért kíváncsi vagyok, mik az észrevételeid, amiböl ezt szürted le.

A kérdéshez meg: a fenekedet tornaval tudod nagyon szépen formasítani, de vigyázz, ne légy lusta és hagydj abba egy esetleg két hét után!;) A mell kérdésnél tanácstalan vagyok, nekem is ugyanaz a problémám van.:D