Sokat ülök gép elött, és fáj a hátam. Milyen torna gyakorlatokat javasoltok?

A pilates nagyon jó erre. Lehet kapni dvd-t és könyvet is, amiből megtanulhatod a gyakorlatokat.

[link]

én is a pilatest vagy a jógát javaslom. de az is segít ha időközönként felállsz törzshajlításokat végzel, egy kis kézisúlyzózás stb. (jó persze a munkahelyen ez nehéz , de ha otthon vagy akkor simán lehet) ja és arra próbálj figyelni,hogy egyenes tartással ülj a gép előtt. megfelelő szék és asztalmagasság is kell.

kettlebell