fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Itthon, húzozkodással érhetek...

Itthon, húzozkodással érhetek el látható eredményeket?

Figyelt kérdés
Ha igen mennyi idő alatt és milyen gyakorlatokat javasoltok??
2012. jan. 17. 21:09
 1/10 dirtboy ***** válasza:

a kérdésed a húzódzkodásról szól,mégis milyen gyakorlatokat kéne javasolnunk?

milyen eredményre gondolsz?

erő vagy jó hátizmokat akarsz vagy mit akarsz vele elérni?

2012. jan. 17. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim válasza:

Szia!


Én kb másfél éve csinálom. Széles vállra, bicepszre és vállszélességben húzódzkodom egy héten 4-5 alkalommal, alkalmanként durván 20 percet. Van eredménye így is, h "tisztán" játszom és viszonylag hozzáértők segítsége nélkül!

2012. jan. 17. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
20 perc húzódzkodás? kemény vagy. Mennyi megy ez alatt, 500?
2012. jan. 18. 06:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
20 percig húzódzkodni, heti 5-ször, hát ez túledzettséghez vezet,nem nagyon hiszem hogy ettől fejlődnél :/
2012. jan. 18. 07:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
LĂĄthatĂł eredmĂŠnyre gondolok, hĂĄt, bicepsz, vĂĄll, meg mellizmot lehet hĂşzozkodva?
2012. jan. 18. 12:09
 6/10 anonim ***** válasza:
mi van?? :)
2012. jan. 18. 13:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 dirtboy ***** válasza:

azt írja:

látható eredményre gondolok,hát,bicepsz,váll meg mellizmot lehet húzódzkodva?


hát,bicepsz,váll még csak csak de mellre nem jó a húzódszkodás

hogy lesz e látható eredménye?

biztos lesz valamicske ,ez rajtad múlik,étrendeden,edzéseden stb.

nagy izmokra nem számíts.ahhoz konditerme kell vagy legalább súlyzós edzés otthon.

2012. jan. 18. 13:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 TOMAtm ***** válasza:
hát annak aki azt irta h a heti 4-5 hátedzés túledzettséghez vezet stb stb...én kajakoztam középiskolába,minden nap(az evezés eleve a hátat dolgoztatja meg)edzettük a hátunkat,de meg is lehet nézni azokat akik ott csinálták a sportot.köze nem volt a testépítéshez de mint a bontóasztal olyan háta volt mindegyikünknek,azóta is ez az a testrészem amivel a leginkább meg vagyok elégedve.
2012. jan. 18. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
A kajak az nem testépítés,úgy hogy ne keverjük ide. És valóban heti 4-5 RENDES,KEMÉNY hátazás! amikor megfelelően leedzed a hátad,az túledzettséghez vezet.
2012. jan. 19. 07:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Kedves TOMAtm,ha nem hiszed próbáld ki ezt a gyakorlatsort hátra heti 5,rövid időn belül úgy túledzed magam apám,hogy semerre nem fogsz fejlődni :)


Felhúzás:4X8-10 ism.

Döntött törzsű evezés:4X10-12ism.

Húzódzkodás:4x10-20ism.

Csigás evezés:4x10-12ism.

Fűrészelés:4x10-12ism.

Esetleg egy kis Vállvonogatás:4x8-15ism.

Persze ezt az összes gyakorlatot óriásszettben,hogy nehezebb legyen.

2012. jan. 19. 07:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!