Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A gerinc alsó részét hogy...

A gerinc alsó részét hogy erősíthetném?

Figyelt kérdés

Lehetőleg otthoni körülmények között lehessen végezni.

2009. máj. 25. 16:07

1/1 anonim

válasza:

Nyujtott làbbal,gerinccel, elöre hajlàs sulyzoval, vagy teli müa.flakkonnal,a làbujjaid alà tegyél valami tàmasztékot, ami nem csuszik el! 3x10-15

Hasonfekvésben karok a fej mögött kulcsolva, s hàtrahajlàs, jo ha valaki lefogja a làbad!

Vagy ha van fittballod azon is lehet sok gyakorlatott végezni!

2009. máj. 26. 09:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek álljak le mindennel és csak mellezek? Mik azok a gyakorlatok amik kíválóan fejlesztik a mell felső és belső részét?

A mell alsó részének edzéséhez melyik mozdulatsorok a legalkalmasabbak, amelyek keményebbé teszik az alsó részét a mellnek?

A bicepsz felső részét hogyan lehet növelni?

Szerintetek hogyan vagy/és mivel erősíthetném meg a csuklómat, hogy ne fájjon edzés közben? Már fél éve kondizok és mellette "saját súllyal" is edzek, de sajnos ez...

Lovasakadémia című sorozat 13. részét (Jól képzett ló) hol tudnám neten elolvasni?

Hogyan erősíthetném a combom külső részét?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!