Étrend összeállításánál mire kell figyelni?
Figyelt kérdés
Az a helyzet, hogy edzegetek, és nem látom a haladást, arra lyukadtam ki hogy nem jó az étrendem. Szoval milyen tanácsokat adnátok, mire figyeljek főleg?2012. jan. 10. 14:46
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Megfelelő mennyiségű fehérje szénhidrát és zsír bevitel, valamint időközönként kajálj tömegnöveléskor én 3 óránként eszek diétakor pedig 2 óránként
2/2 dirtboy válasza:
válasza:indulj
5g/tskg szénhidrátról,ha zsírosodsz csökkentsd ha nem jon a tömeg,növeld.
protein legyen meg min.2g/tskg mennyiség,edzés előtt gyors felszívódású,este lassú
kellenek rostok,vitaminok,és egy kis telítetlen zsírsav
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!