Ha vége a kreatin kúrának?

a teljesítmény nem mondom hogy nagyon vissza esne mert van aki nem is erősödik tőle,minden estre a kreatint általában nem az erőnövelés miatt használják/juk.

az izmok edzettsége alatt te mit értsz?

A kreatin segíti az izom anyagcseréjét azzal, hogy az izomban vizes környezetet biztosít. Attól jobb lesz az anyagcsere, kevésbé leszel fáradékony. Ezt még növelheted HMB bevitellel. Ahhoz nem is lehet hozzászokni, viszont amíg a kreatin felgyűlik a szervezetben, azt két hónap alatt megszokod és már nem fog úgy hatni.

A HMB az a bevétel után másfél órával tetőzik a keringésben és ha nem pótolod fél-egy óránként akkor kimegy a hatás. Viszont ezt lehet szedni folyamatosan is, nem lehet hozzá szokni. A HMB hatása hozzá adódik a kretinéhoz.

Ezek leginkább arra jók, hogy tartósabb, intenzívebb edzésekkel nagyobb izom tömeget építhess fel, amivel legközelebb már jóval könnyebben végzed a munkát, amit szoktál.

Aki nem használja ki az étrend kiegészítők adta könnyebb izom működést, annak utána nem marad jóval több ereje, miután kimennek a szerek. Ezek arra valók, hogy segítenek kisebb fáradással és kitartóbb több izom munkával izmot építeni. Amitől már ezek nélkül kifáradnál, azt ezekkel könnyedén és nagyobb intenzitással végzed el. Pl én kerékpározáshoz használom őket és tényleg szinte csodát tesz. A kreatin főleg a szedés elején brutális hatású nálam, de később is hat úgy érzem, viszont idővel csökken a hatása és ki kell hagyni (nálam) két-három hónapra, hogy aztán megint elemi erővel hasson.

.