Fegyencedzéssel való kérdés tudnál segiteni? Több lent

Az a könyv egy kézikönyv. Mint ilyet, alaposan át kell olvasni többször, elejétől a végig, MINDEN részét, nem csak azt, amit elsőre fontosnak tartasz! Javaslom, hogy tedd ezt meg, hogy később ne kelljen itt kérdezned. Minden, amit leírtak benne, fontos, éppen azért került bele.

Ahogy azt a Fegyencedzés világosan kifejti, eleinte csak négy gyakorlattal kell foglalkozni a Mesterhatosból, a fekvőtámasszal, a lábemeléssel, a guggolással és a húzódzkodással. Amikor már mind a négyből elérték a hetedik lépésig, akkor elkezdheted hozzávenni az első lépéssel a kézenállásból végzett nyomást és a hidat.

Nem is kell, hogy menjen most a kézenállás fal mellett. Le van írva a könyvben részletesen, hogy hogyan kell nekiállni majd.

Mielőtt megkérdeznéd, az összes gyakorlatot az első lépéstől kell kezdeni, és minden lépésre legalább egy hónapot kell szánni, bármilyen könnyűnek vagy röhejesnek tűnik. Nyomd csak a fekvőt falnál egy hónapig, meg a térdfelhúzást, meg a függőleges húzást és a guggolást tarkóállásból, majd térj át a második lépésre, és így tovább, és egyetlen lépést sem hagyhatsz ki!

Sok sikert kívánok!