Szerintetek milyen tomegnovelot vegyek. A testalkatom 75kg 165 centi vagyok ugyhogy van egy kis sulyfeleslegem es a zsirt szeretnem atalakitani izomma es azt szeretnem kerdezni hogy szerintetek mi a legmegfelelobb erre?

GreenTea

Nem tudom, de ha sikerült a zsírból izmot csinálni, akkor az eljárást feltétlenül védesd le! Sokat fog érni!

Hát igen, az egyszerre nem megy (zsírleadás-tömegnövelés).

Ha sok a zsír rajtad, amire az adatokból következtetek csak, akkor először szálkásító diéta kellene.

Miután lement a zsír nagy része (nem fontos full szálkásra először), utána mehet egy pontosan belőtt tömegnövelés, amivel pedig izmot fogsz felszedni (némi zsírral fog jönni persze). Azért kell pontosan mindent kiszámítani, hogy ne sok zsírt szedj fel majd tömegesítéskor.

Szóval először nem kéne tömegnövelőt venni a szálkásító diátához, vegyél vitamint + proteint edzés utánra + diétás étrend.