Hogyan lesz hasizmom?

én csak felülést csinálok,szépen alakulgat a kockahas,szerintem elég

Akkor Te alapból zsírmentes voltál vagy egy genetikai csoda vagy.

valószínűleg csak kicsit megerősödött neki a hasa , ennyi :) , ha van rajta zsír , nem fog felüléstől eltűnni

Én is így gondolom.

Ha nincs rajtad felesleg, akkor most is látszódnia kellene a hasizomnak. Menjen a hasprés, felülés, lábemelés heti 3-szor, de ha mégsem lesz kockás hasad, akkor gondolj arra, hogy nem viccből írták a diétát.

Csak annyit tennek hozza, hogy az izmaid nem tudnak szamolni. Szoval nem kell napi 300at megcsinalni. Csinald jo lassan es addig amig mar nem birsz tobbet, vagyis kifulladasig (felules,labemeles, akarmi). Ilyenkor a test megerositi, megnoveli az izmot, hogy legkozelebb jobban teljesitsen, azaz kockasodni fog:)