Szálkásítás ez lehetséges így?

Már lassan 1 éve edzek és 82 kg voltam és tavaly ilyen kor meg fogadtam h lefogyok eddigre és kifogok nézni valahogy és hát sikerült 71 kg vagyok normálisan ettem jártam futni és hát itt tartok nagyon jól érzem magam. de most szeretnék szálkásodni mert már egész jó test alkatom van a csipőmön még mindig van 1 pici háj de azon dolgozok :D és szeretnék szálkás izmokat és azt akarom kérdezni hogy az jó e a konditerembe ha minden feladatból nem max súlyak 8 at hanem kevesebb súllyal 15-20 akat mert hát ezt hallotam h ez a szálkásitás módja és hát persze emelett úgy ennék is ahogy kell.

Nem tudom, hogy ez jóe. Kérlek írjátok meg ötleteiteket, véleményeteket!