Hogy tudnék kézen állásba emelni?
szerintem nem értitek. az a lényeg, hogy kezet letéve gugolsz, és lassan elkezded emelni a lábad... a hátizomnak és a tricepsznek kell erősnek lennie h meg tudjuk csinálni.
itt egy kis videó: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jeKIv.. (2:10-nél van)
válasza: válasza:bevallom, ezt így hirtelen nem tudtam megcsinálni.
(Neutronlovag, majd próbáld ki, jó sz.ar)
Kérdező, fal mellet.. rá kell tudni helyezni a testsúlyt a kezekre, ehhez persze a felsőtestedet előre kell vinni amíg a lábad hátul van. van egy egyensúlyi pont, amikor a lábaid elemelkednek a földtől, aztál ahogy emeled fel a lábai, ellen kell tartani felső testtel, hogy semerre se billenj. elég macera, gondolom azért nem ment nekem az imént.
válasza:kézállásban karhajlítás megy? az jó tricepszre.
de nekem az megy, még sem tudtam lemásolni a videódat. mekkora csalás..
válasza:na jó, léptem.. egy undorító nevetséges utánzatot lendületből ki tudtam nyögni. de úgy könnyű hogy kur.vasz.ar.. erre külön edzeni kell, én azt mondom.
lehet nem ártana fal melletti kézállás közben előre leengedni a lábat, majd vissza. ez azokat az izmokat dolgozná meg, amikre a gyakorlat során szükséged lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!