Ha nagyon gyors tempójú (de még nem sprint) futást csinálok, attól vastagodhat a combom és a vádlim?

teljesen jó, én sem edzek lábra hanem futok ha jó idő van ha hideg akkor nem edzek lábra mert alapból nagyon fejlett a négyfejű combizmom, combhajlítóm, és a vádli is!!

otthoni edzésnek nagyon jó !!!!

hát löttyedni nem fogsz.

de izmot épiteni futással elég nehéz, mert nem nagy erőkifejtést igénylő gyakorlat (kivéve a sprint) hanem gyors és nagy intenzitású edzés.

sokan panaszkodnak hogy futástól mekkora vádlijuk, lábuk lett, jobb esetben csajok. na most, a láb izmai cipelik a testsúlyt, egész nap, nem éppen kis izmokról van szó. edzés hatására több glikogént (tápanyagot) raktároznak, ez elég látványos "növekedés" lehet igen hamar. ennyit vastagodhat.

Kizart dolognak tartom, hogy futastol izomnovekedes legyen, hacsak valami nagyon gebe vagy, akinek semmi vadlija es combja, es eddig SEMMIT nem mozogtal. Ellenkezo esetben a lab csak szalkasodhat es vekonyodhat.

Vastagodhat a vadli lepcsozestol, a comb meg bringazastol, ha nem akarsz ra kulon edzeni.

Aki szerencses es genetikusan izmosabb/erosebb labakkal rendelekezik, szerintem teljesen irrelevans a tapasztalata...