193centi magas,67-70kg testsúlyú vagyok, szeretném elkezdeni a testépítést, milyen porokat, vitaminokat ajánlotok?

kezdésnek inkább a sok kaját ajánlanám,először inkább zsírosabb kajákat majd később jöhet a minőségi kaja is de elsőnek a legfőbb dolog a tested hozzászoktatni az edzéshez és a többszöri étkezéshez és csak utána vegyél tömegnövelőt v fehérjét de vitamint érdemes már ilyenkor is szedni az elejétől!!!