Testepites: egy izomcsoport edzese heti 2 alkalommal elegendo?
Figyelt kérdés
19 eves lany vagyok, formasodni szeretnek. Ugy megfelelo a heti 4x edzes leosztasa, hogy: hetfo: felsotest + comb, kedd: popsi+ has, szerda: pihenonap, csutortok: felsotest+ coms, pentek: popsi+has, hetvege: piheno?2011. dec. 8. 12:23
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Elég izomcsoportonként 2 alkalom, ha neked így kényelmes. Én inkább heti 3 egész testes edzést végeznék kevesebb gyakorlattal izomcsoportonként.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Egy izomcsoportot egy héten elég egyszer edzeni,feltéve,ha keményen edzel.A konditerem mellé a helyedben beiktatnék még valami aerob mozgást(futás,bicaj,úszás,küzdősport) is,úgy még jobban tudnád formálni az alakod.
3/4 A kérdező kommentje:
Koszi.
2011. dec. 9. 11:49
4/4 anonim válasza:
válasza:ez azért elég csapnivaló beosztás. Tudom, hogy a lányok szeretnek farizomra regeteget edzeni, de attól nem lesz eredményesebb, ráadásul a többi izmodat nem edzed eléggé. Inkább eddz így: A napon törzs, B napon végtagok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!