Honnan tudom pulzusmérő nélkül, hogy a zsírégető tartományban van a pulzusom?

Kb a tempós gyaloglás, vagy ellipszisezés az a tartomny, max 130-as pulzus.. érezni lehet ha így lebírsz menni 50-60 percet, akkor jó, ha közben nagyon lihegsz már akkor túllőttél a célon, de ha abszolute lazán megy az meg kevés. Azért nem lehet számokkal dobálózni h mi az ideális tempó v sebesség, mert ez mindenkinek más. nyilán egy mataroni futó tud olyan tempóban futni ahol a pulzusa 130 alatt van tartósan, de valaki aki életében alig sporotlt nekiáll futni, hát garantáltan az égben lesz a pulzusa. A 3 év mozgás így nemtudommit takar, 3 ébv alatt lehet baromi jó állóképességet összeszedni, de lehet h nem.