Duci lányként, ha nem kifejezetten fogyni, hanem inkább formálódni akarok, milyen mozgást végezzek?

Nem értem ezt a formálósdit. Sem a zsír, sem az izom nem tud különböző alakokat felvenni. Mindkettő csak gyarapodni vagy fogyni tud. Szerintem igenis le kellene adnod néhány kilót, akkor bukkan elő az izom "formája". Meg kellene kicsit erősítened is, ettől nagyobb lesz az izom. Mindehhez javaslom az alábbi oldalt:

[link]

Egyébként : mi az, h duci? (súly/magasság)

És miért nem szeretnél fogyni? (csak kérdezem, nem kötözködés)