Evvel letudok faragni még 10 centit a hasamból? (FELPONTOZLAK) :-)
Sokat fogytam, 22 kilót. Nem lóg a bőröm, feszes maradt Hál istennek. A hasból 15-17 cm ment le.. De még mindig elég nagy, mert hasra hízós típus vagyok..Diétával és sporttal fogytam le. Sportnak csak biciklizést, és DVD-re tornázást használtam. Pár hónapja elkezdtem egykezes súlyzókkal edzeni, látszik is az eredménye. De a has az még mindig meg maradt. + a mellemen is van még egy kis felesleg, de az is kezd lemenni a súlyzónak köszönhetően.
177cm és 75 kg vagyok.
Nem akarok semmi extrát elérni, meg ilyen-olyan kockahasat, csak azt szeretném ha lemenne még 10 cm a hasamból.
Ezt a padot szeretném meg venni,: [link]
Szerintetek ez ér is valamit? Természetesen becsületesen használni is fogom. Napi szinten edzek így is . :)
válasza: válasza:
válasza:a paddal nem.
a felülés elsősorban a derekat terheli,másodsorban a hasat.
ha már a has izom edzése a téma,akkor a hasprés és a lábemelés gyakorlatok a jók és hosszú távon egészségesek rá és egyikhez sem kell haspad,csak lefekszel a földre.
viszont te nem hasizmot akarsz,uh akkor meg főleg felesleges ez a pad neked.
csökkentsd tovább a szénhidrátot,figyelj,hogy meglegyen a kalória deficit és sokkal magasabb kalória igényű edzésformát végezz-a hasazás kalória igénye szinte semmi=nem csökkent testzsírt-
pl ugrókötél,ellipszis,szobabicaj.
válasza: válasza:utolsó kettőnél a pont
antaraxx nem akarok beszólni sem oktatni de arra figyelj hogy pusztán diéta szó csak annyit jelent hogy céltudatos táplálkozás, és ebből nem következik egyértelműen hogy szálkásító,fogyókúrásról van szó./bár sejthető de jobb azt egyértelműen leírni/
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!