A zumba vagy az aerobick hatékonyabb? 14/L

az aerobik,szerintem egyértelmű.

a zumbások nem nyomnak fekvőtámaszt és közel sem olyan intenzív,mint a verseny aerobik.

attól függ hogy eszel mellette.

amíg fogysz, nem lesz formás karod. ha úgy eszel, hogy az izomzatodnak esélye legyen fejlődni, addig nem tudsz fogyni.

feszes hashoz, kellemesen izmos testalkathoz minimum az aerobic, bár nem tudom ez pontosan mit takar, mert ahány hely annyi edzés.. ha súlyzós gyakorlatok is vannak, vagy tényleg kemény saját súlyos erősítések, és mellette van pihenő napod, eszel normálisan, akkor nagyon szép alakot el lehet érni vele. nyilván nem hónapok alatt..