Testépítés, étkezés, éhhalál, csóróság?
Figyelt kérdés
Szemét kajákat,kenyeret,párizsit,levest meg ilyen sz.rokat eszek mert nincs pénzem,ezekre kb 10-12 rugót költök havonta. Na ha most ezt szépen megfogom és húst meg rizst+zöldséget veszek akkor az úgy jó? Napi 30 deka hús lenne és még tudnék inni power proteint. 75 kiló vagyok. Emellé még egyek szemetet vagy elég így ennyi hús? Mert csak jobb mint a párizsis kenyér meg lebbencsleves. Köszi (ja és nem tömegelnék,csak formába akarom hozni magam fekvőkkel,húzódzkodással,egykezesekkel egyenlőre)2011. nov. 26. 19:02
11/19 anonim 
válasza:
válasza:tudom tudom, mondom közbe rájöttem :D
amúgy szálkásító étrend mellett teljesen tökéletes.
12/19 anonim 
válasza:
válasza:Tényleg teljesen jó. Én is csóró vagyok, hasonlóképp oldom meg :).
13/19 A kérdező kommentje:
tömegeléshez kell 2gramm/tskg,szálkásításhoz meg 3 gramm nem? egyikhez se elég 100gramm fehérje. Ch mennyi legyen?
2011. nov. 26. 19:23
14/19 anonim válasza:
válasza:aha, 2g fehérje minimum. a ch-t szerintem kezdd 3g-ról, ha heti 1 kilónál többet fogysz akkor növeld, ha 0.5-nél kevesebbet, akkor csökkentsd.
15/19 A kérdező kommentje:
köszii :)
2011. nov. 26. 19:52
16/19 A kérdező kommentje:
és akkor a mozgás:heti 3 teljes testes saját súlyos edzés egy kis kézisúlyzózással és minden nap fél óra kocogás reggel éhgyomorra. így jó?
2011. nov. 26. 20:16
17/19 anonim válasza:
válasza:szuper, mehet akár fél óránál több is később :)
18/19 anonim válasza:
válasza:(és üzenem mindenkinek hogy vegyen példát a kérdezőről!! :D)
19/19 A kérdező kommentje:
ma visszaolvastam vagy 2000 kérdést onnan tudom :))...vagyis sejtem mit hogy kell,de gondoltam azért megkérdezlek titeket. :)
2011. nov. 26. 20:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!