Testépítés, étkezés, éhhalál, csóróság?
Figyelt kérdés
Szemét kajákat,kenyeret,párizsit,levest meg ilyen sz.rokat eszek mert nincs pénzem,ezekre kb 10-12 rugót költök havonta. Na ha most ezt szépen megfogom és húst meg rizst+zöldséget veszek akkor az úgy jó? Napi 30 deka hús lenne és még tudnék inni power proteint. 75 kiló vagyok. Emellé még egyek szemetet vagy elég így ennyi hús? Mert csak jobb mint a párizsis kenyér meg lebbencsleves. Köszi (ja és nem tömegelnék,csak formába akarom hozni magam fekvőkkel,húzódzkodással,egykezesekkel egyenlőre)2011. nov. 26. 19:02
1/19 dirtboy 
válasza:
válasza:mit kell pontosan érteni az alatt hogy formába hozni magad?
nem akarsz izmot építeni csak erőre hajtasz,vagy állóképességre?
2/19 anonim 
válasza:
válasza:az azért nem mindegy , hogy milyen húst veszel , de amúgy jó
3/19 anonim válasza:
válasza:Jó, de 30 deka hús nagyon sok, az majd ~ 150 kilóhoz fog kelleni neked :D Egyelőre elég 150-160g fehérje/nap, ebből nem is feltétlen mind hús (persze ha bírod, mehet több, de akkor később még többet kell majd zabálnod).
4/19 A kérdező kommentje:
Hát,a kaja lényege egyenlőre hogy ne hulladékot egyek hanem normális tápláló ételeket,és mivel még nincsen fekpadom meg súlyzóim,így húzódzkodok tolódzkodok,fekvőzök,guggolok,kitörésezek és egykezes súlyzózok amig nem túl könnyű +eljárok kocogni hogy fogyjak. Később ha lesz melóm majd tömegelek és rendesen edzek,addig az lenne a lényeg hogy ne menjek tropára.
2011. nov. 26. 19:09
5/19 dirtboy válasza:
válasza:nyuszi
30deka húsban kb. 70g protein van
6/19 A kérdező kommentje:
30 deka húsban 60 gramm körül van,+ ami a rizsben van+power protein
2011. nov. 26. 19:11
7/19 anonim válasza:
válasza:igen, köszi, már rájöttem hogy hülye vagyok :D:D
8/19 A kérdező kommentje:
csirkecomb lenne meg tengeri halfilé.
2011. nov. 26. 19:11
9/19 dirtboy válasza:
válasza:hát ha most fogyás a cél akkor szálkásító diéta lenne az igazi.
10/19 anonim válasza:
válasza:mért lenne sok 30 deka hús 1 napra? ( pl 10 deka csirkemellben 25 g hús van , az annyit tesz hogy 3x 25 = 75 , tehát hol van a maradék 75? én például , napi 40 deka húst , ami ugyebár 100 g fehérje + reggel 30g fehérje turmix illetve edzés után 1 turmix , pihenőnapokon pedig este)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!