Tényleg hatásos a Cindy Crawford workout?

13 éves lány vagyok, 169 cm(körül) és 60 kg(körül). Gondjaim vannak az alakommal,leginkább a hasammal de igazából mindenemmel, mert nem mozgok szinte semmit. Nem sportolok, de viszont ma este rávettem magam arra,hogy valamit kezdek már magammal. Olvastam itt gyakorikérdések.hu-n,hogy egy jó pár ember ajánlotta ezt a "Cindy Crawford workout"-ot. Szerintetek ez tényleg hatásos? Egy 13 évesnek is? És ha hatásos, akkor úgy is az lenne ha:

Reggelire és ebédre rendesen eszek, és ezek után tornázom és aztán 5-6 óra előtt eszek csak valami gyümölcsöt vagy joghurtot?

Aki szokott erre tornázni vagy aki már tornázott erre az írja le a véleményét,hogy neki hatásos volt e! :) És meddig csinálta és kb mikorra látszik meg az eredmény.

Köszönöm! :)