Ez az edzésterv (ha annak lehet nevezni) milyen?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, 2 hónapja kezdtem el járni a konditerembe, heti 3-szor
hétfő: mell, bicepsz
szerda: hát, váll, alkar
péntek: mell, bicepsz
hétfő: hát,váll, alkar
szerda: mell, bicepsz
péntek: hát, váll, alkar
otthon szoktam felülésezni illetve lábgyakorlatokat végezni, és itt is lenne kérdésem
1. hogy "jó" felülésezni? pl 3x50, vagy egyben 110-120 (kb ennyi megy)
2. ugyanez lábgyakorlatoknál is
fehérjeporozok is, bár úgy tudom ez nem számít
2011. nov. 18. 18:46
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:nem jó az edzésterv tricepsz abszolút nincs,ellenben két mell,két bicepsz az befigyel
felülés helyett hasprést csinálj
a kajádat rakd rendbe mert hiába porozol az nem fog csodát tenni.
ezt olvasd el: [link]
2/5 A kérdező kommentje:
a tricepsz nem egyenlő az alkarral? eddig úgy tudtam
néztem pár képet, én tricepszet csinálom, nem az alkart
2011. nov. 18. 19:02
4/5 Mr.Super TNT válasza:
válasza:Szerintem a hasprést hagyd haszontalan és sz*r gyakorlat a felülést csinálhatod és változatosan egybe is megcsinálhatod igaz könnyen hozzá lehet szokni ezért nehezítened kell ezért a lábemeléseket ajánlom ,minden más gyakorlatot ajánlok csak azt a rohadt hasprést hagyd ki.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:lábgyakorlatokat végzel vagy lábat keményen edzel nem ugyanaz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!