Milyen gyakorlatokat csináljak egy kilós súlyzókkal? 14/L
Figyelt kérdés
elég gyenge vékonyka vagyok. van itthon 2 db egy kilós súlyzó, és nem tudom milyen gyakorlatokat csináljak vele. test mellett emelgetés, és abból mennyit? milyen időközönként? köszönöm a válaszod!2011. nov. 18. 12:27
11/13 A kérdező kommentje:
a pl 5 kilós súlyokkal milyen gyakorlatokat végezzek? csak sima fejfölé emelgetés kb 5 ször?
2011. nov. 18. 18:42
12/13 anonim 
válasza:
válasza:na most megfogtál, mert nem ismerem a súlyzós gyakorlatok neveit.. ez az a tudás, amit bármikor megnézhetek neten.
igazából, itt van még egy csomó.. én leírhatnám konkrétan mit, miből mennyit csinálj, de az semmivel sem lenne jobb, mintha te válogatnád össze magadnak. én szívem szerint eleve saját súlyos gyakorlatokat állítanék össze egy 14 éves leánynak. és mellé akár mehet a súlyzó is, dee.. hát én testsúlyos edzéspárti vagyok.
itt vannak a fő izomcsoportok, katt és akkor látod a gyakorlatokat rájuk.
13/13 A kérdező kommentje:
köszi.
2011. nov. 18. 22:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!