Tömegnövelés időszakában mennyi aerob mozgást lehet végezni?
Persze, hogy izom azért épüljön, de ne zsírosodjak, mert könnyen hízom.
Mennyi idő legyen az aerob mozgás és a súlyzós edzéshez képest mikor?
válasza:lehet edzés napon is csak külön legyen megoldva.
heti max.3 elég szerintem.
viszont azt jól értem hogy csak azért akarsz aerobot hogy ne zsírosodj?
Igen, kéne izmot építenem ezért nem akarom túlzásba vinni az aerobot.
Mondjuk akkor az úgy jó ha heti 5 nap lenne edzős, ebből 3 súlyzós és külön napon lenne 2 aerob mondjuk 40 perc?
válasza:az eddigi kondis edzés maradjon meg teljesen, az mellé mehet egy kis aerob de az aerobos napon is a tömegnövelő kaja legyen mert ha nem az van akkor az az izomépítés rovására megy.
tömegnövelő időszakban az aerob csak állóképesség erősítésére való nem fogyásra.
egyszerre fogyni és izmoz építeni nem lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!