Mit sportoljak hogy izmosabb legyek (19/L)?

[link]

Súlyzózhatsz mint az állat , ezektől nem lesz jobb az erőnléted meg nem ettől fogsz emelgetni polcokat . ezek az edzéstervek izomnövelésre vannak , nem arra ,hogy nagyon kemény legyél (akkor kb minden body builder bunyós is lenne, mert jó az a pénz ) Izmosodásra nagyon jó meg minden ,de nem ettől fogsz kitartó lenni . Meg el kell különíteni a két dolgot ha erőnlétet akarsz akkor olyan edzésterv kell amivel nyüstölöd magad pl tartod a testsúlyod fekvőbe aztán belenyomsz és mész végig gyakorlatokon meg ugye futás . Előbbi mondjuk szerintem lehetetlen , hogy edzőnélkül magadtól menne , mert kell oktató aki nyüstöl érdemes egyébként ehhez olyan dolgot választani pl aktívabb küzdősport pl Különböző box klubbok és még sok más . Erőhöz meg nagyon jó pl a fegyenc edzés , csak ezt általában nők nem is nagyon bírják csinálni ,de van alapszintje amit bírnak csinálni az nem hülyeség ,de ha csak izmosodni akarsz akkor tagadhatatlanul az egyik legjobb a kondi csak ezzel az a gond ,hogy időigényes úgy értem lemész átöltözöl mész egyik gépről a másikra repül az idő tényleg úttal együtt 2-3 simán elmegy mint mondjuk egy fegyenc edzés 20-30 perc és mivel azt mondod tunya vagy ezért ez is lehet szempont .

egyébként utolsónak annyit ,hogy de igenis számít a személyi edző én 3 évet kondiztem most meg Thai boxra járok és érzem a különbséget . Sokkal jobban hajt egy edző mint amit magadtól elvársz és most mondhatod , hogy de te magadtól már bicepszeztél ,de szaltóból ugrasz át húzodszkodni csuka mozdulattal vissza tolóckodni és már ugrassz be a 150 kiló alá gugolni . Úgyse hiszem el és ha még igazat mondanál akkor is ott lenne , hogy az átlag ember nem olyan ami miatt nem lehet hibáztatni , mert mindenki ott szorgalmas ami az élete középpontjának számít és szereti csinálni .

Szerintem majdnem mindegy, hogy az elején mit kezdesz sportolni, az a lényeg, hogy elkezdj. Ami írtál jó, el kell kezdeni csinálni, bár ne a szabadban akarj futni feltétlen. Általános erőnlétre a küzdősportok egyébként nagyon jók, aztán meglátod pár hónap után, hogy izmot akarsz növelni, állóképességet, vagy mégsincs kedved az egészhez. De legalább két hónap.